Projeto 60 Dias Fit #MAISFITMENOSFAT

Olá gente linda! Venho aqui falar sobre o convite que recebi da minha amiga Tamires Claudino!

Do projeto #MAISFITMENOSFAT. O objetivo desse projeto é adquirir uma vida mais saudável, e hábitos alimentares mais saudáveis.

O projeto tem a duração de 60 dias. Começo hoje! Por que pra mim quando se quer começar uma vida saudável, segunda feira pode ser até no meio da semana. (Rááh)

Os principais objetivos são:

 Seguir uma dieta durante 60 dias;

 Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia;

 Se exercitar com frequência;

 Aprender a se alimentar com equilíbrio;

 Fazer boas escolhas fora de casa;

 Melhorar a saúde;

 Sentir menos dores;

Meu Objetivo:

Com uma alimentação saudável, obter o ganho de massa magra, ou seja aumentar e ganhar peso de forma saudável!

✬ DIETA: Evitar frituras e industrializados e comer fast food no máximo duas vezes durante os 60 dias; ingerir pelo menos duas frutas diariamente;

✬ BEBIDAS: 2 litros de água por dia; tomar algum suco natural pelo menos 3 vezes por semana; sem refrigerante;

✬ EXERCÍCIOS: Manter um ritmo de exercícios (rit, dança, arrumar casa, zumba, corrida, musculação), pelo menos 3 vezes na semana;

E GANHAR PELO MENOS 3 QUILOS DE MASSA MAGRA;

Ao final do desafio postarei uma foto Before/After, Para comparar que em 60 dia podemos sim, mudar muito nossa vida e nosso corpo em prol da boa saúde. Espero chegar ao meu objetivo pois me esfossarei muito. 

   Deixarei no snapchat (itsmay_ajw) algumas dicas do meu dia-a dia sobre o desafio 60 dias! 

Convido todas vocês a participarem do desafio, e ser inspiração uns dos outros!

                                                                   Bora lá?! :D